Redução da Ansiedade
Trabalho respiratório para acalmar o sistema nervoso.
Movimento · Respiração · Presença
Aulas de Yoga ALMA Instituto do Ser
Práticas presenciais em Caraguatatuba e turmas online ao vivo.
O corpo precisa de pausa e respiro antes do movimento. A prática corporal não exige flexibilidade nem experiência prévia; ela pede apenas a decisão de começar. Através da presença, respiração e movimento consciente, nossas turmas oferecem um espaço seguro para soltar o excesso de tensão diária e habitar o seu próprio corpo com clareza e ritmo.
Nossa abordagem
Hatha Yoga
& Meditação
Consciência Corporal e Sustentação da Presença
Praticamos Hatha Yoga integrado com técnicas tradicionais de meditação. Nosso trabalho se ancora nos princípios clássicos descritos nos Yoga Sutras de Patanjali, onde a prática das posturas (asanas) e a respiração consciente (pranayama) servem a um propósito direto: acalmar a agitação da mente e cultivar o estado de presença pura (yoga chitta vritti nirodhah).
No ALMA Instituto do Ser, o Yoga é a expressão do pilar Movimento. Entendemos que a maestria e o equilíbrio dos três primeiros centros de energia — nossa sustentação física, emocional e vital — são a base indispensável para qualquer expansão de consciência sustentável.
Não usamos o corpo para impressionar por fora, mas para organizar a vida por dentro.
Presença comunitária
Yoga para Todos na Praia
Prática aberta e contribuição consciente no Bairro Massaguaçu
Um domingo por mês, nos reunimos ao ar livre em frente ao mar da Praia da Massaguaçu, ao lado do deck do Brisa Hotel. O programa nasce do desejo de democratizar o acesso ao Yoga em Caraguatatuba, criando uma ponte comunitária para quem busca um primeiro contato com a prática ou quer experimentar o movimento integrado à natureza. A condução é feita em conjunto por Leandro Brito e Ju Sónvez, com contribuição consciente e espontânea ao final via Pix. Traga sua canga ou tapete e venha fazer parte desse encontro.
- Condução
- Leandro e Ju
- O que levar
- Canga ou tapete
- Contribuição
- Livre via Pix
Próximos encontros em 2026
04 de Outubro08 de Novembro13 de Dezembro
Efeitos da prática
O que você vivenciará
Alívio de Dores
Liberação de tensões nas costas, ombros e pescoço.
Sono e Foco
Melhora na capacidade de descanso profundo e concentração.
Mobilidade e Força
Ganho de consciência corporal e estrutura física.
Turmas regulares
Grade de horários
Escolha entre a presença da Casa Recanto da Alma ou a praticidade das aulas ao vivo, no conforto de sua casa ou onde estiver.
Presencial
Caraguatatuba · Casa Recanto da Alma
Terça-feira8h às 9h10Prof. Ju
Quarta-feira9h às 10h10Prof. Leandro
Quinta-feira8h às 9h10Prof. Ju
Sexta-feira9h às 10h10Prof. Leandro
Online
Ao vivo via Zoom
Terça-feira18h às 18h50Prof. Leandro
Terça-feira20h às 20h50Prof. Ju
Quarta-feira9h às 10h10Prof. Leandro · transmissão ao vivo
Quinta-feira7h às 7h50Prof. Leandro
Sexta-feira9h às 10h10Prof. Leandro · transmissão ao vivo
Quem conduz
Presença antes da técnica
Leandro Brito
Praticante de Yoga desde 2017 e formado em Hatha Yoga pela Escola Yoga Vidya, com Leandro Castello Branco e Bruno Jones, e certificação pela Aliança do Yoga. É psicanalista, mentor no ALMA Instituto do Ser e terapeuta integrativo, integrando o alinhamento físico, a regulação do sistema nervoso e a investigação da psique na condução de turmas presenciais e online.
Ju Sónvez
O Yoga tem sido um caminho de investigação profunda, abrindo espaços internos e reorganizando estruturas duradouras. Minha prática é pautada no autoestudo contínuo e na aplicação real da não violência (ahimsa) com o próprio corpo, respeitando os limites de cada fase. Como instrutora e terapeuta integrativa no ALMA Instituto do Ser, conduzo os alunos a partir desse olhar de acolhimento, escuta corporal e presença genuína no tapete.
Investimento
Escolha seu ritmo
Presencial
Caraguatatuba · Casa Recanto da Alma
1x por semanaR$ 180,00 / mês
2x por semanaR$ 251,00 / mês
Livre · todas as aulasR$ 350,00 / mês
Aula avulsaR$ 50,00
Online
Ao vivo via Zoom
1x por semanaR$ 107,00 / mês
2x por semanaR$ 152,00 / mês
Grade liberadaR$ 206,00 / mês
Aula avulsaR$ 30,00
Aulas Particulares
Acompanhamento individual
1x por semanaR$ 370,00 / mês
2x por semanaR$ 699,00 / mês
Aula avulsaR$ 120,00
Aulas de Hatha Yoga com práticas de meditação.
Para chegar bem
Ambiente e orientações
Presencial
Pedimos a gentileza de chegar 5 minutos antes do horário para iniciarmos pontualmente na Casa Recanto da Alma, localizada no Condomínio Recanto Verde Mar, em Massaguaçu.
Online
Recomendamos praticar com a câmera ligada para acompanhamento dos alinhamentos e segurança nos movimentos. Prepare um espaço tranquilo e organizado. Se ainda não tiver tapete de Yoga, utilize um cobertor dobrado ou acolchoado para proteger os joelhos.
Ecossistema ALMA
O movimento do corpo é apenas o primeiro passo.
No ALMA Instituto do Ser, enxergamos a prática no tapete como a porta de entrada para uma vida vivida em presença. Se você sente necessidade de aprofundar seu processo de autoconhecimento, nossa estrutura oferece jornadas terapêuticas individuais, mentorias e retiros imersivos desenvolvidos para integrar corpo, mente e espírito.
Conhecer Outros Trabalhos do Instituto